Méditation avec un arbre : ancrage & recentrage

juillet 29, 2021
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Pourquoi méditer avec un arbre ?

Comme nous avons vu dans un précédent article, la pratique régulière de la méditation possède de multiples bienfaits sur le corps et l’esprit. Comme nous prenons soin de notre corps par la nourriture ou l’exercice physique, nous pouvons prendre soin de notre mental et de notre esprit par la méditation, la cohérence cardiaque ou d'autres pratiques énergétiques. Méditer permet de revenir à l’instant présent, de reprendre contact avec soi durant un instant. C’est un excellent moyen permettant de ressentir pleinement les choses, de prendre conscience du monde qui nous entoure et de lâcher prise. Bien loin de nos immeubles ultramodernes faits de béton et d’acier, il est possible de méditer en pleine nature, en contact avec la terre humide contre les arbres. Certains diront « ce n’est pas confortable, c’est sale, il y a des bêtes, c’est mouillé… », trop habitués à un monde aseptisé.

Aujourd’hui, pour certains d’entre nous, les arbres ne font plus partie de notre monde. Pourtant nos ancêtres accordaient une très grande importance aux arbres. Les Vikings avaient leur arbre universel, Yggdrasil, l’Arbre Monde sur lequel repose les 9 royaumes. De nombreux peuples à travers le monde pensaient que l’Homme était né de l’Arbre. On retrouve également l’Arbre du jardin d’Eden et l’arbre sous lequel Bouddha aurait atteint l’illumination.

L’arbre symbolise la vie en perpétuelle évolution. Chaque jour, celui-ci évolue sans même que nous puissions le voir. Son évolution au fil des saisons rappelle la succession de la vie, de la mort et de la renaissance. L’arbre est un puissant symbole pour ce qu’il révèle et signifie. On rencontre des arbres sacrés dans toutes les religions et traditions du monde entier.

Le rôle de l’arbre durant la méditation

Lors d’une méditation contre un arbre, celui-ci devient un élément supplémentaire de votre méditation. Lors de la méditation vous vous concentrez en général sur votre respiration, votre conscience et votre ressenti. Méditer contre un arbre est un moyen de nous connecter aux forces de vie qui résident sur Terre. L’arbre permet également d’amplifier le pouvoir de guérison de la méditation. L’arbre fait le lien entre l’énergie de la Terre et l’énergie céleste. C’est un lien entre le monde matériel et le monde spirituel. Comme l’arbre vous pourrez puisez l’énergie de la Terre en visualisant vos racines et faire remonter cette énergie le long de votre colonne vertébrale. L’arbre facilitera notre connexion à l’énergie universelle, c’est une source d’énergie positive.

Comment méditer avec un arbre ?

Pour méditer avec un arbre il faut déjà en trouver un. Éloignez-vous des chemins fréquentés pour ne pas être dérangé. Cherchez un arbre qui vous attire et demandez-lui de vous aider. Si vous ne recevez pas de réponses positives cherchez un autre arbre. Une fois que vous aurez trouvé l’arbre vous pourrez vous asseoir dos contre son tronc. Attention à votre posture, privilégiez un dos droit et une posture confortable. Une fois bien installé contre l’arbre fermez les yeux et réalisez une technique de relaxation, exercices de respirations afin de calmer votre flux de pensées et de ressentir un sentiment de paix intérieure. Une fois bien détendu, et votre mental calmé, prenez une série de grandes inspirations en retenant votre souffle 3 secondes avant d’expirer. Tout en ayant des respirations lentes, ressentez la vie circuler dans l’arbre et en vous, ressentez la connexion avec la nature et la Terre.

Après quelques instants visualisez des racines sortir du bas de votre colonne vertébrale et s’enfoncer dans la terre. Ressentez la terre, les roches et l’eau qui circule sous vos pieds. Entrez en connexion avec elle et ressentez l’énergie de la Terre remonter vos racines jusqu’à votre colonne vertébrale puis inonder vos muscles et vos organes. À chaque inspiration vous puisez l’énergie de la Terre et vos racines grandissent et s’enfoncent davantage. Cette énergie est bienfaisante, elle vous guérit. Vous pouvez ressentir de la chaleur, une sensation fraiche ou même frissonner. Ressentez également la chaleur du soleil réchauffer votre peau et la force du vent caresser vos cheveux, vous êtes en harmonie avec la nature.

Imaginez que vous vous ancrer profondément dans cet espace, tel un arbre. Un arbre puissant nécessite beaucoup de racines pour se nourrir et se maintenir. Imaginez des branches pousser sur votre torse. Tel un arbre vous capter l’énergie du soleil et des étoiles. Vous ressentez l’énergie du ciel couler à travers vous par le haut et l’énergie de la Terre par le bas. Ressentez le flux d’énergie infini tournoyer autour de vous et en vous. Respirez profondément. Vous pouvez vous concentrer sur des endroits du corps qui nécessitent une guérison afin d’y envoyer le flux d’énergie de vie.

Une fois que vous vous sentirez « énergisé » et totalement rechargé ou guérit vous pourrez progressivement et en respirant paisiblement retirer vos racines de la Terre. Sentez les revenir vers vous chargées de l’énergie de la Terre jusque dans votre colonne vertébrale. Avant de terminer la méditation n’oubliez pas de remercier. Remerciez la Terre et l’Arbre pour leur don, leur énergie, remerciez l’énergie vitale qui coule tout autour de nous et qui permet de nous guérir et enfin remerciez-vous de prendre ce temps pour vous. En ouvrant les yeux vous vous sentirez peut-être étourdi, heureux, calme. Profitez de ce moment pour contempler ce qui vous entoure.

On peut amplifier notre ancrage en accompagnant la séance de pierres semi-précieuses précises. La tourmaline noire et le quartz fumé accompagneront parfaitement votre rituel d'ancrage. La tourmaline noire est la pierre d'ancrage par excellence en lithothérapie. Le quartz fumé facilite un meilleur enracinement.