plan rapproché sur un pissenlit sur fond bleu hypersensibilité

Qu'est-ce que l'hypersensibilité ?

Vous a-t-on déjà dit « tu es trop sensible » « Arrête donc de te faire du souci !» ou « Tu prends tout trop à cœur !» ?  Si vous avez souvent l’impression d’être submergé par vos émotions, il se pourrait que vous soyez hypersensible. L’hypersensibilité concerne environ 15 à 20 % de la population. Vous n’êtes donc pas seul. Ce trait de caractère peut, toutefois, compliquer la vie s’il est méconnu et non accepté.

Quelques caractéristiques de l’hypersensibilité

De nombreuses caractéristiques sont reliées à l'hypersensibilité. Nous allons en voir quelques-unes.  

Quand nous sommes hypersensibles nous pouvons être empathique à l'extrême, impacté par l'humeur et les émotions des autres. Nous pouvons également être beaucoup plus sensibles à la douleur et à la faim, ou encore se sentir mal face à des lumières violentes, des odeurs ou des bruits forts. 

Les hypersensibles peuvent aimer être en contact avec les autres mais avoir besoin d'être seul pour se recharger après une journée frénétique. Ils peuvent passer beaucoup de temps à s'interroger sur le sens de la vie et de la mort. Le mental cogite énormément, empêchant parfois de dormir sereinement. 

Les changements de vie peuvent être difficiles à vivre pour les hypersensibles, tout comme le fait d'avoir trop de choses à faire à la fois. En général ils font tout leur possible pour éviter des situations inquiétantes ou perturbatrices, ou encore pour éviter des films qui contiennent des scènes de violence. 

Souvent lorsqu'elles étaient enfants, les personnes hypersensibles étaient considérées comme timides ou « trop sensibles » par leurs proches et leurs enseignants.

femme qui regarde l'horizon au coucher de soleil avec gros plan sur ses yeux hypersensibilité

L’hypersensibilité peut donc créer un sentiment de solitude et d’incompréhension de la part notre entourage, qui n’a tout simplement pas le même mode de fonctionnement, et les bons codes pour nous comprendre.

femme assise sur un ponton extérieur au bord d'un lac avec une veste verte hypersensibilité

Comment mieux vivre son hypersensibilité ?

Pour mieux vivre son hypersensibilité il est important d'entamer un travail d'acceptation de soi. 

Le fait d'être hypersensible n'est ni une tare, ni un problème en soi. Il s'agit d'un trait de caractère, d'une partie de votre personnalité. Tout comme certaines personnes ont les yeux bleus, certaines personnes sont hypersensibles, ce n'est ni moins bien, ni mieux.

L'hypersensibilité nous amène à avoir des relations solides avec les autres, à être intuitifs et créatifs. Avec le temps il est donc possible de faire de son hypersensibilité un véritable atout.

Les hypersensibles sont souvent des angoissés et des personnes nerveuses ou stressées. Normal : il s’en passe des choses dans leur tête. Essayez plusieurs techniques visant à retrouver votre calme et à cultiver un état d’esprit serein. Vous pouvez par exemple essayer la méditation, la cohérence cardiaque. Nous vous invitons à lire notre article : Apprendre à mieux gérer son stress : conseils pratiques

Quand on est hypersensible il est également très important d’effectuer régulièrement des exercices d'ancrage. Pour savoir comment faire : qu’est-ce que l’ancrage et quels sont ses bienfaits ? La lithothérapie peut également vous aider à vous ancrer, afin d’être moins dans votre tête : article sur le chakra racine pour en savoir plus. 

Essayer également de faire le ménage dans vos émotions : Être doté d'empathie est un véritable cadeau mais attention à ne pas se laisser absorber par les émotions qui appartiennent aux autres et à vouloir entrer dans le rôle du sauveur, en portant tout le poids du monde sur vos épaules. Pour apprendre à faire la part des choses vous pouvez par exemple tenir un journal afin d'évacuer le trop-plein émotionnel et ainsi être moins submergée par toutes ces émotions qui peuvent devenir paralysantes au quotidien.

Enfin il est important d'apprendre à poser ses limites, d’écouter les signaux de son corps afin d'éviter l'état d'hyper simulation. Trop de stimuli ou des stimuli trop intenses peuvent avoir un impact important sur notre système nerveux qui va se mettre en état d’alerte et vous envoyer des signaux de détresse, à travers des manifestations physiologiques de stress et d'angoisses. S’isoler momentanément de toute stimulation est alors nécessaire afin de retrouver un état stable et d’être en mesure de reprendre le cours de nos activités. 

Quelles pierres pour apaiser son hypersensibilité ?

Pour apprendre à mieux accepter vos émotions, à calmer vos angoisses, vous pouvez utiliser la lithothérapie. Les pierres naturelles possèdent de nombreux bienfaits qui pourront vous aider à mieux vivre votre hypersensibilité.

pierre apatite bleue en gros plan sur fond foncé hypersensibilité

Apatite bleue

L'apatite bleue est une pierre d'affirmation et de guérison. Elle aide à l'expression de nos pensées et sentiments, même les plus enfouis. Aujourd'hui beaucoup de personnes construisent une "carapace" pour se protéger du monde extérieur. Cela entraine un manque de communication, des sentiments refoulés et parfois un sentiment de mal-être profond. L'apatite bleue aide à lever ses barrières, elle aide son porteur à retrouver confiance en soi et à s'imposer. C'est pourquoi elle est recommandée aux personnes hypersensibles. L'apatite bleue débloque le système émotionnel et permet de parler plus sereinement des blessures longtemps cachées. Cette pierre fine bleue nous invite à communiquer sans honte de nos faiblesses afin d'amener le calme et la sérénité. Elle nous permet de prendre conscience qu'il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises émotions. Vivre paisiblement c'est d'abord accepter nos émotions, accepter nos peurs et nos faiblesses. L'acceptation de soi devient alors une force et nous pousse à devenir acteur de notre vie. 

pierre labradorite avec reflets posée sur planche de bois pour hypersensibilité

Labradorite

Les personnes hypersensibles se sentent souvent submergées par les émotions qui les entourent et elles ont du mal à se préserver des émotions négatives d’autrui. La labradorite sera donc très efficace pour protéger les hypersensibles.

En effet, cette pierre fine est considérée comme un véritable bouclier énergétique. Elle absorbe et dissout les énergies négatives des personnes qui vous entourent. La labradorite protège contre les émotions néfastes et permet de se préserver.

pierre sodalite sur fond noir hypersensibilité

Sodalite

La sodalite est une pierre fine qui apaise les esprits agités. Elle permet de réduire le stress et d’apaiser les nuits. Elle permet de dissiper les angoisses et stimule le courage pour affronter la vie. Elle est aussi très utile pour favoriser la concentration. Enfin, la sodalite permet de stabiliser les émotions, elle est donc très utile pour les hypersensibles.