photo mains faisant un coeur avec coucher de soleil estime de soi

Qu'est-ce que l'estime de soi ?

On pourrait définir l’estime de soi comme la capacité à s'aimer tel que l’on est. Elle est directement liée à la valeur que nous nous donnons.

Il convient de distinguer l’estime de soi et la confiance en soi. La confiance en soi est quant à elle liée à nos actes. Si nous avons confiance en nous, c’est parce que nous avons confiance en nos capacités pour réaliser une action sans peur excessive d’échouer, et sans craindre le regard des autres. Si c’est plutôt de confiance en vous dont vous manquez, nous vous invitons à lire notre article 5 pierres naturelles pour retrouver sa confiance en soi.

Pourquoi développer son estime de soi ?

L’estime de soi est indispensable afin de vivre sereinement, d’entreprendre des projets, et d’oser être soi-même.

Quand nous avons suffisamment d’estime pour nous même, nous sommes convaincus que nous avons le droit au bonheur, que nous le méritons. Nous pouvons tirer profit de nos talents et nos capacités, sans se soucier du regard de l’autre.

En revanche, une faible estime de soi entraine une dévalorisation de soi. 

On n’ose pas avoir de rêves suffisamment grands pour notre vie car nous avons l’impression de ne pas le mériter. On entre dans un cercle vicieux qui ne nous permet pas de sortir de notre état ou de situations qu’on trouve pourtant médiocres ou peu satisfaisantes car on s’en pense incapable.

Les personnes dotées d’une faible estime de soi auront plus tendance à faire passer l’avis d’autrui avant le leur qu’elles dévalorisent d’office. Cette attitude les met à la merci des autres qui ont ainsi le pouvoir de les faire souffrir, de les dominer, de diriger leur vie.

femme assise avec la main sur le coeur méditation pour estime de soi

D’autres individus en manque d’estime personnelle adopteront, à l’opposé, des postures de domination : réactions agressives et colériques, réflexes "parano", mal-être psychologique, jalousie excessive, narcissisme, tendance à écraser celui que l’on perçoit comme plus faible ou inférieur.

photo de pierres naturelles avec un coeur en pierre au milieu estime de soi

Pourquoi a-t-on peu d’estime de nous-même ?

Nous ne sommes pas tous égaux face aux difficultés de la vie. Même lorsque nous sommes à l'aise avec nous-mêmes et dans notre vie, certains événements où échecs peuvent nous amener à douter de nous-mêmes. Notre estime de nous est alors mis à rude épreuve. En fonction de notre passé et des obstacles que nous rencontrons dans notre vie, nous pouvons basculer dans le cercle vicieux de la perte d'estime de soi

La cause la plus fréquente de la perte d'estime de soi remonte à notre enfance. Elle survient lors de la construction de notre personnalité lorsque des adultes ont eu des comportements abusifs envers nous (négligence, inceste, agression, paroles dévalorisantes…) Mais aussi, d’une façon plus banale, par une éducation qui a accumulé les expériences de brimades sans valoriser les progrès de l’enfant. 

Il est également possible de perdre l’estime de soi lorsque nous avons été victime d’harcèlement. Quand d'autres personnes nous on fait sentir inférieur, de ne pas être à la hauteur.

Comment augmenter l'estime de soi ?

  • S'accepter et s'aimer tel que l'on est vraiment

Pour cela, il est nécessaire de faire un travail d’introspection et de connaissance de soi afin de mettre en lumière vos talents, vos qualités. Bien s’estimer, c’est savoir s’évaluer à sa juste valeur en prenant en compte autant ses qualités et ses ressources intérieures que ses défauts. Ni plus, ni moins. S’aimer tel que l’on est, c’est aussi cesser les comparaisons. L’être humain, dans son évolution, a toujours ressenti le besoin de se comparer à meilleur que lui-même. Et c’est bien là, le problème. En effet, la comparaison n’a plus été que dans un seul sens. Nous avons oublié qu’une comparaison objective devrait prendre en considération toutes les options : le meilleur comme le moins bon. Or, il est rare que l’on se compare à moins bien que soi.

  • S'autogratifier

Chaque soir, revisiter mentalement sa journée et observer ce qui a fonctionné. Dans notre quotidien il y a parfois de nombreuses choses pour lesquels nous pouvons être fiers comme par exemple avoir réussi un gâteau ou avoir réussi à faire sourire quelqu'un.

  • Faire preuve d’autocompassion autant que d’autocritique

Par autocritique, on entend cette faculté de voir ses erreurs ou ses échecs, avec le plus d’objectivité et de bienveillance possible, sans culpabiliser. Quant à l’autocompassion, il s’agit de cette aptitude à savoir se pardonner ses erreurs. En acceptant mon erreur, je peux en tirer une leçon qui va me permettre de grandir en sagesse.

photo d'une femme en pull rouge sur fond gris estime de soi
  • S'entraîner

Par exemple si on ne se sent pas capable de prendre la parole en public, on commence progressivement avec des personnes que l'on connaît d'abord 2 min puis 5 puis 20 et ainsi de suite jusqu'à ce que cela devienne facile pour nous. L’estime de soi se construit au quotidien. 

Quelles pierres pour l'estime de soi ?

Besoin de renforcer l'estime de soi ? Découvrez nos pierres et bracelets Made in France qui vous redonnerons à coup sûr l'estime de soi en vous aidant à vous accepter tel que vous êtes. L'estime de soi est important,  pour mieux vivre avec les autres, il faut d'abord apprendre à s'aimer.  Trouvez la pierre ou le bracelet qui vous fera le plus vibrer. 

bracelet creation amour et tendresse posé sur une fleur de vie estime de soi

Bracelet création "Amour & Tendresse"

Le bracelet création « Amour & tendresse » apaise les peurs et inquiétudes. Il calme le flux de pensées et permet de prendre du recul sur les situations pour les voir sous un nouveau jour. C’est près du cœur que ce bracelet trouve sa place. Il développe bonheur et harmonie au quotidien. Il adoucit les personnes sévères, initie au pardon tout en pansant les blessures de l’enfance. Le quartz rose apporte paix et amour infini et ouvre le cœur à la compassion et au pardon. Le bracelet « Amour & tendresse » soutient l’expression véritable de l’amour. Ce merveilleux bijou est composé de minéraux et de cristaux qui protègent leurs porteurs des énergies et influences négatives. Il libère des contraintes pour permettre l’expression libre de son cœur en tout bienveillance.

pierre fine jaspe kambaba sur fond blanc pour estime de soi

Le Jaspe kambaba

Cette pierre fine atténue le sentiment d'abandon et reconnecte à l'estime de soi. Elle va venir améliorer notre ancrage. C’est une pierre de protection, qui protège et nettoie l'aura. Le jaspe kambaba aide aussi à libérer les anciennes mémoires obsolètes. Enfin elle encourage ceux qui s'occupent des autres en s'oubliant.

bracelet calcite orange posé sur des bouts de bois pour estime de soi

Bracelet calcite orange

La calcite orange apporte et accentue l'estime de soi et la confiance en soi. Ce joli bracelet est idéal pour toutes les personnes qui ont tendance à se dévaloriser et qui souhaitent apprendre à s'aimer. Porter ce bracelet favorisera l'estime de soi en levant les blocages pour mieux s'ouvrir aux autres.  

pierre ambre sur fond blanc pour estime de soi

L'ambre

Enfin l’ambre est aussi une très belle pierre qui permet de revaloriser l'estime de soi, d’équilibrer notre yin et notre yang ainsi que de calmer l'hyperémotivité, l'anxiété et la tristesse. Cette pierre douce une fois portée sur soi vous aidera faire les bon choix pour faire confiance à son intuition