femme assise recroquevillée sur elle même sur une moquette rose rouge culpabilité

Qu'est-ce que la culpabilité ?

La culpabilité est un état émotionnel qui survient quand un individu est convaincu d'avoir mal agi. C’est donc une forme d’auto-jugement. Évidemment, la plupart du temps cette perception est erronée, elle est souvent le fruit des croyances d'un individu. C'est, en effet, lorsque nous ne sommes pas alignés sur nos valeurs ou aspirations que le mécanisme de la culpabilité s'amorce. Celle-ci intervient même, parfois, uniquement sur la base de notre pensée, avant même d'avoir agi. Il n’empêche que la culpabilité entraîne de nombreux remords. Parfois, il aura suffi d'une phrase ou d'un événement pour réveiller ce sentiment sans jamais pouvoir vous en débarrasser. D'autres fois, cela peut provenir d'un problème bien plus profond.

mains croisées d'une femme en noir et blanc contre le sentiment de culpabilité

Comment se sentir moins coupable ?

Bien que généralement douloureuse, la culpabilité possède aussi un côté positif, puisqu’elle sert de signal nous indiquant avoir été à l’encontre de ce qui est important pour nous, et potentiellement avoir fait du mal à quelqu’un. Nous pensons alors avoir franchi nos propres limites, qui correspondent à nos valeurs ou à nos principes moraux.

On peut se dire que la culpabilité a un rôle utile, car elle sert de garde-fou qui nous aiderait à rester dans le droit chemin : nous prenons en compte les sentiments des autres et ajustons alors notre attitude vis-à-vis d’eux. Elle agit comme un moyen d’avoir conscience de notre responsabilité pour faire la part des choses entre le bien et le mal.

Bien souvent, le sentiment de culpabilité provoque plutôt de l’angoisse qui n’est pas toujours utile ni constructif : on rumine, on ressasse, on perd ses moyens et on ne va pas agir, mais plutôt se rabaisser, perdre confiance en soi et finalement ne pas sortir grandie, mais aigrie voire abattue. 

La sortie de la culpabilité passe par la connaissance de soi, et par la reconnaissance de nos véritables désirs et éventuelles erreurs. Par notre aptitude à affirmer, « Je veux », « J’assume ». Par l’acceptation de notre responsabilité face à nos aspirations et à nos actes. Plus nous essayons de fuir les aspects sombres ou socialement incorrects de notre ego, plus nous nous enfonçons dans la culpabilité.

Par ailleurs, la culpabilité est souvent un legs des générations précédentes ou de trauma de notre enfance. Pour la dissiper, il peut être utile d’effectuer un travail énergétique pour se libérer de la culpabilité qui a pu être héritée de notre lignée familiale.

femme qui lève les mains haut en l'air avec le soleil et le sable en fond sortir de la culpabilité

Quelles pierres fines peuvent aider en cas de culpabilité ?

Afin de vous alléger du sentiment de culpabilité et de renforcer votre confiance en vous, nous vous proposons de découvrir notre sélection des meilleures pierres en lithothérapie.

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L'amazonite

L’amazonite nous pousse à nous observer avec bienveillance sans jugement de valeur sans dévalorisation de nous-mêmes, simplement dans une énergie du cœur. Elle nous ouvre à nous-mêmes et nous apporte l'empathie nécessaire au dégagement du mécanisme de culpabilité. L’amazonite nous permet donc d'être plus tolérant envers nous-mêmes, et à accepter nos erreurs.

pierre obsidienne noire pierre contre la culpabilité

L'obsidienne noire

L’obsidienne noire nous permet de regarder objectivement les choses. Nous pouvons ainsi observer de façon détachée la responsabilité de chacun. Qui est finalement responsable de sur quoi vous vous auto-juger ? La responsabilité d'une situation entre 2 individus est toujours partagée et réciproque. Cette pierre de protection procure donc le recul nécessaire pour nous dégager de toute culpabilité sans pour autant minimiser notre participation et notre responsabilité. Se sentir coupable ne sert à rien en revanche, se sentir responsable permet d'assumer les conséquences de nos actes

pierre bois fossile en rond dans une main pour aider contre la culpabilité

Le bois fossile

Le bois fossile nous permet de lâcher prise et de ne pas transformer notre culpabilité en forme d'autodestruction. Cette pierre fine nous ramène dans l'instant présent et nous permet d'avoir le recul nécessaire pour constater que la culpabilité n’est finalement qu'une forme d'autodestruction. 

pierre verte peridot aide à vaincre la culpabilité

Le péridot

Cette pierre verte aide à reconnaître nos fautes et la pardonner puisqu’elle calme les rancœurs, la colère et la jalousie. Elle nous rend conscient de nos manquements et incite à réparer les dommages causés. Le péridot favorise aussi la clairvoyance.